Gaslighting là gì? 10 dấu hiệu bạn đang bị thao túng tâm lý (P1)

Gaslighting là gì?

Gaslighting là gì? Có lẽ ít nhiều bạn đã từng nghe tới cụm từ này.

Hoặc có thể là cụm từ “Thao túng tâm lý” trong mối quan hệ (yêu đương).

Nếu bạn đang cảm thấy không an toàn trong một mối quan hệ, hãy ngừng lại vài giây. Cân nhắc xem mình có đang bị Gaslighting trong tình yêu (thao túng tâm lý trong tình yêu) hay không nhé. Và làm cách nào để bạn biết được, liệu mình có đang bị thao túng tâm lý? Hãy xem xét các dấu hiệu nhận biết ngay trong bài viết dưới đây từ shoptinhai.org.

Gaslighting là gì?

Dựa trên định nghĩa về Gaslighting (hay còn gọi là thao túng tâm lý), Hiệp hộp Tâm lý học Hoa kỳ – APA, gaslight (Gaslighting) là việc sử dụng những thông tin méo mó, sai sự thật, thiếu chính xác nhằm thao túng tâm lý người khác. Việc thao túng sẽ khiến nạn nhân bị thao túng trở nên dần nghi ngờ bản thân, mất niềm tin vào bản thân và luôn trong tình trạng sợ hãi. Nạn nhân sẽ lầm tưởng rằng, chỉ khi họ ở bên cạnh chủ thể đang thao túng mình thì bản thân họ mới được an toàn.

Quá trình thao túng tâm lý diễn ra âm thầm và từ từ nên người trong cuộc khó có thể nhận biết. Ban đầu, nạn nhân bị thao túng có thể sẽ luôn nghi ngờ bản thân và thầm trách mình đã sai lầm khi thiếu tin tưởng người kia.

Gaslighting là gì?
(Bạn sẽ luôn cảm thấy bất an, lo lắng và cô đơn khi bị Gaslighting – thao túng tâm lý)

Hệ quả quả việc bị thao túng tâm lý khi yêu (Gaslighting)

Khi bị thao túng tâm lý trong một mối quan hệ, bạn sẽ luôn cảm thấy mệt mỏ, bất an và cô đơn.

Hệ quả 1: Bạn luôn cảm thấy bất an

Đối diện với những lời chỉ trích, bình luận cay độc của đối phương trong thời gian dài có thể khiến lòng tự trọng của bạn giảm đi. Việc này dần sẽ có tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và hình ảnh bản thân bạn.

Hệ quả 2: Bạn sẽ cảm thấy cô đơn

Khi bị thao túng tâm lý trong tình yêu, người kia sẽ luôn theo dõi và kiểm soát bạn ở bất kỳ đâu, bất kỳ lúc nào. Như thế, họ hiểu rõ bạn đến từng hơi thở và chuyển động. Họ sẽ tìm mọi cách để luôn ở trong tâm trí bạn dù bạn ở đâu hay làm gì. Bạn sẽ luôn thấy sợ hãi và mệt mỏi, thậm chí cô đơn ngay trong chính mối quan hệ thiêng liêng này.

Đừng để bản thân rơi vào tình huống này. Bạn cần nhận biết sớm những dấu hiệu Gaslighting trong tình yêu để nhanh chóng thoát ra khỏi mối quan hệ độc hại trước khi quá muộn.

12 dấu hiệu nhận biết Gaslighting từ “người ấy”

Xem xét ngay liệu rằng bạn đã từng gặp các dấu hiệu này từ người ấy hay chưa?

Dấu hiệu Gaslighting 1: Xâm phạm quyền riêng tư và không gian cá nhân của bạn

Đừng nhầm lẫn với việc người yêu luôn muốn gần gũi bạn mọi lúc mọi nơi vào thời gian rảnh của hai người. Tuy nhiên, nếu người ấy có những hành động thái quá xâm phạm vào không gian riêng tư của bạn như: truy cập các tài khoản mạng xã hội, xem lịch sử hoạt động, kiểm tra tin nhắn thường xuyên,… thì bạn nên lưu ý và ngăn chặn sớm những hành động này.

Nếu bạn cho qua dễ dàng, người ấy sẽ hiểu rằng bạn chấp nhận cho hành vi này. Và bạn sẵn sàng thỏa hiệp với họ thay vì để mất họ. Hành vi của người ấy sẽ dần leo thang theo thời gian.

Dấu hiệu Gaslighting 2: Luôn hành động như nạn nhân

Cụ thể, người ấy không thích chịu trách nhiệm về những hành vi sai trái của mình. Người ấy sẽ luôn tìm cách đổ lỗi cho bạn, ngay cả khi đó là lỗi của họ.

Dấu hiệu Gaslighting 3: Liên tục chỉ trích

Người ấy sẽ luôn tìm ra những điểm chưa tốt ở bạn để … bình phẩm, đánh giá. Ví dụ, họ có thể bình luận rằng bạn quá béo, hoặc quá gầy. Từ đó, họ nói rằng bạn cần phải giảm cân hoặc tăng cân với thái độ khó chịu hoặc theo một cách hạ thấp bạn. Ngoài ra, họ có chỉ trích bạn vì bạn không hòa đồng với bạn bè, người thân hoặc các mối quan hệ xung quanh người ấy.

Dấu hiệu Gaslighting 4: Cô lập bạn với người khác

Đây là một trong những dấu hiệu khó có thể nhận biết ngay lập tức. Người ấy có thể bắt đầu bằng việc lờ đi khi bạn kể về gia đình, bạn bè hoặc các mối quan hệ xung quanh, Nhưng lại vô cùng hứng thú tập trung khi nói về bản thân người ấy.

Một dấu hiệu nữa đó là việc người ấy chia sẻ quá nhiều về việc tại sao họ không thích một người thân hoặc bạn bè nào đó của bạn. Người ấy có thể liên tục khiến bạn nghĩ tiêu cực về một người nào đó nhằm thúc giục bạn cắt đứt quan hệ với người đó.

Bạn cần tỉnh táo. Vì mục đích của người ấy có thể đang muốn kiểm soát các mối quan hệ xung quanh bạn. Người ấy sẽ chỉ muốn bạn tập trung vào người ấy và các mối quan hệ xung quanh người ấy mà thôi.

Dấu hiệu Gaslighting 5: Tình yêu và sự chăm sóc có điều kiện

Bạn sẽ không bao giờ đủ tốt trừ khi bạn thỏa mãn những yêu cầu hoặc điều kiện mà người ấy đưa ra. Người ấy sẽ luôn hướng bạn trở thành mẫu người mà họ mong muốn hơn việc bạn được là chính mình.

Dấu hiệu Gaslighting 5: Luôn quyết định thay cho bạn

Người ấy sẽ thể hiện vai trò như một “người chủ” – người quyết định cuối cùng cho mọi lựa chọn của bạn. Người ấy muốn loại bỏ các tính cách cá nhân của bạn. Thay vào đó, họ sẽ hướng bạn trở thành một người theo tiêu chí chuẩn mực mà họ để ra.

Ví dụ: người ấy chỉ muốn bạn ăn mặc theo cách mà họ nghĩ rằng như vậy mới là chuẩn mực thay vì quan tâm đến sở thích của bạn. Người ấy có thể nổi giận nếu bạn lên kế hoạch mà không có sự đồng ý hoặc xác nhận từ phía họ. 

(Xem tiếp Phần 2 tại đây)

 

 

 

Trang Chủ
Danh Mục
Chính Sách
Cửa Hàng
Zalo