Trong tình yêu, tình dục có quan trọng không?

Đối với nhiều người, tình dục có vai trò quan trọng trong mối quan hệ tình cảm, vì nó có thể đóng vai trò trong việc thể hiện sự gắn kết, tình cảm và sự gần gũi giữa đôi tình nhân.

Tuy nhiên, đối với mỗi cặp đôi, mức độ quan trọng của tình dục có thể khác nhau. Một số người có thể coi đây là một phần quan trọng của mối quan hệ, trong khi người khác có thể tập trung vào các khía cạnh khác như tâm lý, tinh thần, hay tình bạn.

Quan trọng nhất là sự trung thành và sự hiểu biết lẫn nhau trong mọi khía cạnh của mối quan hệ. Nếu có bất kỳ vấn đề nào về tình dục, việc mở cửa trò chuyện và thảo luận mở cửa với đối tác là quan trọng để hiểu và hỗ trợ lẫn nhau.

Bài viết này tôi sẽ cùng các bạn tìm hiểu chi tiết về vấn đề liệu tình dục có thực sự quan trọng trong mối quan hệ tình yêu?

Tại sao tình dục quan trọng trong mối quan hệ tình yêu?

Một mối quan hệ có thể tồn tại mà không có tình dục không? – Câu trả lời là CÓ.

Tình dục không phải lúc nào cũng là điều cần thiết. Nhưng nó có thể là một phần quan trọng của một mối quan hệ bền vững và đầy đủ hạnh phúc.

Mức độ quan trọng của tình dục có thể thay đổi từ người này sang người khác. Một số người có thể cảm thấy việc trở thành một cặp đôi tình dục là hoàn toàn quan trọng. Người khác có thể cho rằng các hình thức khác của sự gần gũi và kết nối khác quan trọng hơn.

Một số lý do bạn có thể cảm thấy tình dục quan trọng trong mối quan hệ bao gồm:

• Cảm giác gần gũi hơn với đối tác của bạn.
• Thể hiện tình cảm với đối tác.
• Cảm thấy việc quan hệ tình dục là vui vẻ và thú vị.
• Mong muốn có con.
• Cảm thấy tự tin và quyến rũ.
• Giảm căng thẳng, stress sau những khoảng thời gian mệt mỏi.

Nghiên cứu cho thấy rằng việc thường xuyên thực hiện quan hệ tình dục có thể đóng một vai trò trong sức khỏe tổng thể của người đó. Việc thực hiện tình dục thường xuyên liên quan đến việc thể hiện nhiều tình cảm hơn. Khi các cặp đôi trải qua nhiều tình cảm hơn, họ cũng có khả năng thực hiện tình dục thường xuyên hơn.

Lợi ích của tình dục trong tình yêu

Ngoài những lợi ích cá nhân cho bạn và đối tác của bạn, việc thường xuyên thực hiện tình dục hỗ trợ mối quan hệ khỏe mạnh theo nhiều cách. Ví dụ, oxytocin (hormone tinh yêu) được giải phóng trong quá trình quan hệ tình dục tăng cường cảm giác gắn kết và cải thiện sự gần gũi tình cảm.

Tình dục trong một mối quan hệ độc hữu tăng cường mức độ cam kết và kết nối tình cảm với người kia. Việc thể hiện tình yêu qua tình dục tăng cơ hội cặp đôi ở lại với nhau. Do đó, đời sống tình dục của các cặp vợ chồng viên mãn thì tỷ lệ ly hôn thấp hơn đáng kể.

Lợi ích về tâm lý

Có nhiều lợi ích tâm lý và tình cảm của việc thực hiện tình dục (các cặp đôi được liên kết tích cực qua việc sex thường có chất lượng cuộc sống tốt hơn). Một số lợi ích này bao gồm:

• Lòng tự trọng tích cực hơn: Tình dục có thể nâng cao lòng tự trọng và giảm cảm giác bất an, dẫn đến nhận thức tích cực hơn về bản thân.
• Tăng cường cảm giác hạnh phúc: Theo một nghiên cứu năm 2015 được tiến hành tại Trung Quốc, việc thực hiện tình dục theo ý muốn và có chất lượng tốt hơn tăng cường hạnh phúc.
• Gắn kết mạnh mẽ hơn: Các hóa chất trong não được giải phóng trong quá trình quan hệ tình dục, bao gồm endorphin giảm kích thích và cảm giác trầm cảm. Hormon oxytocin (hormon tình yêu) tăng lên với việc kích thích núm vú và các hoạt động tình dục khác. Oxytocin giúp tạo nên cảm giác bình yên và hài lòng.
• Giảm căng thẳng: Căng thẳng mạn tính có thể đóng góp vào tần suất quan hệ tình dục giảm đi. Tuy nhiên, tình dục có thể là một kỹ thuật quản lý căng thẳng hiệu quả. Tình dục giảm lượng hormone căng thẳng như cortisol và adrenaline (epinephrine), với tác động kéo dài đến ngày tiếp theo.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Cực khoái kích thích sự giải phóng của hormone prolactin, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ rất tốt.

Lợi ích về sức khoẻ

Việc tình dục cải thiện sức khỏe tâm lý là điều khá dễ hiểu, nhưng cũng có nhiều lợi ích về sức khỏe cơ thể. Một số trong những lợi ích này bao gồm:

• Tăng cường thể chất: Tình dục là một dạng bài tập. Theo Hiệp hội Tim mạch mỹ chỉ ra rằng hoạt động tình dục tương đương với các hoạt động thể dục vừa như đi dạo nhanh hoặc leo bậc cầu thang cao. Sự chuyển động trong quan hệ tình dục có thể làm săn chắc và làm cho cơ bụng và cơ bể chậu trở nên săn chắc. Đối với phụ nữ, cải thiện độ săn chắc cơ bắp còn giúp kiểm soát bàng quang.
• Cải thiện chức năng não: Các nghiên cứu sơ bộ trên chuột đã phát hiện rằng quan hệ tình dục thường xuyên liên quan đến chức năng nhận thức tốt hơn và sự phát triển của tế bào não mới. Các lợi ích tương tự đã được quan sát trong các nghiên cứu trên con người. Một nghiên cứu năm 2018 với hơn 6,000 người trưởng thành liên kết quan hệ tình dục thường xuyên với hiệu suất trí nhớ tốt hơn ở người trưởng thành từ 50 tuổi trở lên.
• Cải thiện chức năng miễn dịch: Việc thực hiện tình dục thường xuyên có tác động tích cực đối với chức năng miễn dịch. Tình dục đều đặn có thể giảm khả năng mắc bệnh cảm lạnh hoặc cảm cúm.
• Giảm đau: Endorphin từ tình dục không chỉ tạo cảm giác sảng khoái và bình yên mà còn giảm đau đối với cả đau nửa đầu và đau lưng.
• Giảm cân: Việc thực hiện tình dục trong 30 phút đốt cháy trung bình 200 calo. Các hóa chất trong não được giải phóng trong quá trình tình dục có thể làm giảm mong muốn ăn và hỗ trợ giảm cân.
• Tác động tích cực đối với tim mạch: Hoạt động tình dục giữa nam nữ (nhưng không phải tự kỷ thủ dâm) đã được liên kết với huyết áp tâm thu thấp hơn. Huyết áp cao tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Hoạt động tình dục giúp giãn mạch, tăng cường sự cung cấp oxy và dưỡng chất cho cơ thể, đồng thời giảm huyết áp.
• Các lợi ích cơ bản khác: Việc thường xuyên thực hiện tình dục tăng cường ham muốn tình dục và tăng sản xuất dịch âm đạo. Quan hệ tình dục thường xuyên được liên kết với chu kỳ kinh nguyệt nhẹ và giảm đau kinh. Ngoài ra, việc cải thiện khả năng nhận biết mùi, răng khỏe mạnh, tiêu hóa tốt, và làn da rạng rỡ có thể liên quan đến việc cơ thể tiết ra hormone DHEA sau khi đạt cực khoái.

Quan hệ tình dục với tần suất bao nhiêu là tốt?

Khi xem xét về tần suất mà một cặp đôi nên thực hiện tình dục, một nghiên cứu năm 2015 đã phát hiện rằng sự hạnh phúc tổng thể liên quan đến tần suất quan hệ tình dục, nhưng chỉ đến một mức độ nào đó.

Nghiên cứu của các chuyên gia Hoa Kỳ năm 2015 cho thấy sự hài lòng trong mối quan hệ tăng dần từ việc không có quan hệ tình dục lên đến mức có quan hệ mỗi tuần, nhưng không còn cải thiện hơn (thực tế có thể giảm một chút) sau điểm này.

Một cuộc gặp gỡ tình dục mỗi tuần khá phù hợp với tần suất trung bình hiện tại. Tuy nhiên, cuộc sống ngày nay ngày càng bận rộ, có thể làm trở ngại cho việc có thêm nhiều quan hệ tình dục hơn. So với tần suất quan hệ tình dục trong những năm 1990, người lớn vào năm 2010 chỉ có quan hệ tình dục ít hơn chín lần mỗi năm (tức là tuần suất chỉ 6 tuần/lần).

Tần suất quan hệ tình dục trung bình:

• Trung bình ở người lớn: 54 lần mỗi năm (khoảng một lần mỗi tuần).
• Người ở độ tuổi 20: Khoảng 80 lần mỗi năm.
• Người ở độ tuổi 60: 20 lần mỗi năm.

Mặc dù tần suất thường giảm đi với tuổi tác, nhưng hoạt động tình dục ở người lớn cao tuổi vẫn quan trọng. Nói chung, các cặp vợ chồng lớn tuổi thường có tần suất quan hệ tình dục cao hơn so với những người không kết hôn cùng độ tuổi.

Quan hệ tình dục quá nhiều có rủi ro sức khoẻ gì đáng ngại không?

Trước đây, người ta từng tin rằng quan hệ tình dục có thể tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2016 đã phát hiện rằng nam giới có số lần xuất tinh nhiều hơn (21 lần hoặc hơn mỗi tháng) ít khả năng mắc bệnh này hơn so với những người có số lần ít hơn (bảy lần hoặc ít hơn mỗi tháng). Do ung thư tuyến tiền liệt là nguyên nhân thứ hai gây tử vong liên quan đến ung thư ở nam giới, cũng do vậy mà có những nghi ngờ vô căn cứ này.

Đối với một số người, quan hệ tình dục có thể tăng khả năng bị đau tim. Tuy nhiên, tần suất quan hệ tình dục cao có thể giúp giảm nguy cơ này. Một nghiên cứu năm 2011 phát hiện rằng hoạt động tình dục đều đặn giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Quan hệ tình dục, cùng với các hoạt động thể chất khác, có tác dụng bảo vệ. Nhưng những đợt hoạt động không đều tạo thêm áp lực cho tim.

Cách tốt nhất sẽ khiến bạn an tâm là hãy thảo luận về hoạt động tình dục của bạn với bác sĩ để đánh giá rủi ro của bạn.

Những khó khăn trong việc duy trì tần suất quan hệ tình dục

Mặc dù quan hệ tình dục có thể quan trọng trong mối quan hệ, có nhiều yếu tố có thể làm cho việc trở thành một cặp đôi tình dục trở nên khó khăn hơn. Tuổi tác, hormone, con cái, căng thẳng, tình trạng sức khỏe, và khó khăn trong mối quan hệ đều có thể đóng vai trò trong việc cặp đôi tham gia quan hệ tình dục một cách thường xuyên.

Tuổi tác thường đóng một vai trò trong tần suất quan hệ tình dục, chủ yếu là do sự giảm đi của hormone tình dục khi người ta già đi. Đôi khi, duy trì một cuộc sống tình dục tích cực là khó khăn hoặc không thể thực hiện được do điều kiện về thể chất hoặc tâm lý.

Con người có thiên hướng khao khát sự gắn kết của tình dục. Thiếu hụt quan hệ tình dục có thể khiến cá nhân trong mối quan hệ trở nên xa cách và từ đó có thể tìm kiếm ở những “nơi khác”(nói cách khác là ngoại tình). Hợp tác với một nhà tâm lý học hôn phối có chứng chỉ có thể giúp giải quyết khoảng trống này và ngăn chặn vấn đề từ việc lan rộng trong hôn nhân của bạn.

Một vài cách để tăng cường sự gắn kết tình cảm mà không cần quan hệ tình dục

Cặp đôi có thể duy trì một mối quan hệ mạnh mẽ và khỏe mạnh mặc dù có những rào cản bằng cách tìm những cách không liên quan đến quan hệ tình dục để cải thiện gắn kết. Dưới đây là một số ý tưởng bạn có thể xem xét:

• Ôm nhau khi xem phim hoặc ngồi trong công viên.
• Tham gia các hoạt động mà cả hai bạn đều thích, như nhảy múa, chơi bida, chạy bộ, cùng nhau nấu ăn…
• Thường xuyên ôm và hôn nhau.
• Nắm tay khi bạn cùng nhau đi dạo.
• Dành thời gian nói chuyện với nhau nhiều hơn.

Những hành động như vậy không chỉ tạo ra một không khí gần gũi và ấm cúng mà còn củng cố sự gắn kết tình cảm giữa cặp đôi. Nó làm cho mối quan hệ trở nên sâu sắc hơn, đồng thời cũng giúp vượt qua những khó khăn có thể làm suy giảm tần suất quan hệ tình dục.

Cách để duy trì và tăng cường nhu cầu tình dục của các cặp yêu nhau

Tần suất quan hệ tình dục có thể và thường thay đổi theo thời gian. Nhưng điều đó không đồng nghĩa là nó mặc định sẽ đi xuống dần đều theo thời gian. Nếu bạn đang tự hỏi liệu có thể quan hệ tình dục “sung mãn” như lúc mới yêu hay không? – Thì câu trả lời là có thể nhé! Quan hệ tình dục và gắn kết tình cảm có thể cải thiện khi mối quan hệ của bạn đã kéo dài trong nhiều năm. Do đó, điều này có thể chỉ đơn giản là cần một chút công sức hơn.

Có nhiều cách để làm mới cuộc sống tình dục của bạn. Việc nhìn vào những khía cạnh không liên quan đến quan hệ tình dục của bạn có thể giúp ích. Quan hệ tình dục thường xuyên mà không tạo ra kết nối tâm lý hoặc tăng cường giao tiếp có thể không tạo ra cải thiện lâu dài trong mối quan hệ của bạn. Quản lý căng thẳng là một yếu tố chính khác cho một cuộc sống tình dục khỏe mạnh.

Nếu bạn luôn chờ đợi mức độ ham muốn của bạn phù hợp với đối tác của mình, bạn có thể phải đợi lâu. Thay vào đó, hãy truyền đạt nhu cầu của bạn và cùng nhau tìm ra một giải pháp hài lòng.

Kết luận

Quan hệ tình dục có thể là một phần hữu ích giúp gắn kết tình yêu đôi lứa một cách lâu dài. Nghiên cứu cho thấy rằng cặp đôi trung bình ở Hoa Kỳ thường thực hiện quan hệ tình dục khoảng một lần mỗi tuần. Tần suất quan hệ tình dục thường giảm đi theo tuổi tác, và các yếu tố khác bao gồm căng thẳng, con cái, và sức khỏe tổng thể cũng có thể ảnh hưởng đến mong muốn tình dục của một người. Các cặp đôi muốn tăng tần suất nên tập trung vào việc truyền đạt nhu cầu của họ và cùng nhau làm việc để đạt được điều đó.

Cửa hàng đồ chơi người lớn Shop Tình Ái xin chúc các cặp đôi đang yêu nhau mãi giữ vững được hạnh phúc và duy trì cũng như cải thiện được đời sống tình dục của mình một cách viên mãn nhất!