Làm cách nào để kéo dài thời gian quan hệ giường chiếu?

Làm cách nào để kéo dài thời gian quan hệ giường chiếu? 0

Xuất tinh sớm có thể khiến bạn đạt cực khoái trước bạn tình và tất nhiên điều này sẽ khiến họ hụt hẫng. Một số liệu pháp có thể giúp kéo dài thời gian trước khi xuất tinh trong khi giao hợp, bao gồm các bài tập, thuốc xịt chống xts, dụng cụ hỗ trợ kéo dài thời gian quan hệ.

Khi nói đến chuyện “giường chiếu”, sẽ có vô số thắc mắc liên quan và giải đáp cả ngày cũng không hết. Tuy nhiên một chủ đề phổ biến, đặc biệt là đối với nam giới, đó là vấn đề xuất tinh sớm luôn ám ảnh họ và khiến họ thiếu tự tin, thậm chí rơi vào trạng thái trầm cảm. Dù bằng cách nào, các mẹo và thủ thuật chống xts sau đây có thể giúp bạn đạt được thời gian quan hệ tình dục lâu hơn với đối tác của mình.

11 cách khắc phục tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới hiệu quả và an toàn

1. Phản hồi sinh học

Phản hồi sinh học là một quá trình “tập luyện lại” bộ não của bạn và được sử dụng trong một số lĩnh vực trị liệu khác nhau. Khi nói đến xuất tinh sớm, phản hồi sinh học liên quan đến việc đo các “tín hiệu điện” trong não để trì hoãn cực khoái.

Nếu muốn thử phản hồi sinh học, bạn cần đến gặp bác sĩ vật lý trị liệu hoặc văn phòng bác sĩ chuyên về hoặc có kinh nghiệm về kỹ thuật này. Tại đây, bác sĩ hoặc nhà trị liệu sẽ theo dõi cảm giác của bạn khi thủ dâm hoặc các hình thức kích thích khác. Từ đó, bác sĩ sẽ sử dụng các phép đo để giúp hướng dẫn bạn thực hiện các hình dung, bài tập hoặc các kỹ thuật khác để giúp bạn kéo dài thời gian quan hệ tình dục.

2. Bài tập Edging

Edging là phiên bản phi y tế của phản hồi sinh học. Với Edging, bạn thủ dâm để đưa bản thân đến gần xuất tinh và sau đó dừng mọi hoạt động kích thích. Ý tưởng là để bạn trở nên thoải mái và hiểu biết về kích thích tình dục của mình để bạn có thể ngăn ngừa xuất tinh sớm, không mong muốn.

Thêm nữa, nếu bạn đang ở cùng với đối tác của mình, việc kết hợp sử dụng edging có thể tăng trải nghiệm tình dục của bạn sau khi bạn xuất tinh.

3. Bài tập vùng chậu

Cơ sàn chậu của bạn giúp hỗ trợ cả bàng quang và xuất tinh. Các bài tập giúp tăng cường nhóm cơ này có thể giúp cải thiện khả năng trì hoãn cực khoái của bạn.

Theo Tiến sĩ Christopher Asandra, giám đốc y tế của Trung tâm Y tế NuMale, các bài tập Kegel có thể giúp ích cho đàn ông sinh học nhiều như phụ nữ sinh học. Nhưng họ yêu cầu một cam kết nhất quán. Chúng hoạt động bằng cách tăng cường cơ pubococcygeus.

Để thực hiện các bài tập Kegel, hãy uốn cong cơ giống như bạn sẽ sử dụng để ngăn dòng nước tiểu. Siết chặt cơ này trong 10 giây, sau đó thả ra, thực hiện ít nhất ba hiệp, mỗi hiệp 10 lần mỗi ngày.

4. Chai xịt chống xuất tinh sớm

Các loại thuốc bôi hoặc chai xịt chống xuất tinh sớm có tác dụng làm giảm cảm giác ở vùng dương vật. Và qua đó kéo dài thời gian quan hệ tình dục của bạn một cách đáng kể. Theo cam kết của các nhà sản xuất thì có thể kéo dài lên đến 15 – 45 phút (tuỳ cơ địa mỗi người dùng).

Hiện nay có rất nhiều loại thuốc xịt chống xts hiệu quả mà an toàn có thể kể đến như: Sìn sú (của người Ê-đê), Dynamo Delay (của Mỹ), Super Viga 50000 (của Đức), Stud 100 (của TBN), Strong men (của Ba Lan)… Những dòng sản phẩm này không những an toan, hiệu quả cao mà còn có tác dụng rất nhanh chỉ sau 5 – 10 phút xịt vào dương vật.

Làm cách nào để kéo dài thời gian quan hệ giường chiếu? 1

5. Cắt bao quy đầu ở người lớn

Nếu bạn đã đủ tuổi nhưng vẫn chưa cắt bao quy đầu. Thì đây là một giải pháp hợp lý và rất cần thiết.

Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy kết quả đầy hứa hẹn đối với những người đã cắt bao quy đầu. Nghiên cứu đã nhận thấy khả năng kiểm soát gia tăng đối với thời điểm họ sinh sản hoặc tác động tích cực đến tình trạng xuất tinh sớm sau khi cắt bao quy đầu.

Nói cách khác, nếu bạn vẫn chưa cắt bao quy đầu và thấy rằng mình gặp khó khăn trong việc kéo dài thời gian quan hệ. Thì đừng ngần ngại hãy đến gặp bác sĩ để đưa ra quyết định cắt bao quy đầu, có thể giúp bạn khắc phục được phần nào tình trạng xuất tinh sớm. Ngoài khắc phục xts, cắt bao quy đầu ở nam giới con rất nhiều lợi ích khác về sức khoẻ.

6. Thủ dâm trước khi quan hệ

Việc thủ dâm trước khi quan hệ có thể giúp ngăn ngừa xuất tinh sớm. Nếu bạn thủ dâm ngay trước khi dự định quan hệ tình dục với bạn tình, bạn sẽ thấy rằng mình có thể trì hoãn cực khoái trong khi quan hệ tình dục với bạn tình một cách tốt hơn.

Nếu thủ dâm ở tần suất điều độ và an toàn thì việc tự sướng cũng giống như một liệu pháp xoa bóp trị liệu. Theo một nghiên cứu nhỏ năm 2019, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng thủ dâm từ gốc dương vật có thể giúp bạn trì hoãn cực khoái. Họ phát hiện ra rằng việc kích thích gốc dương vật cho đến khi sẵn sàng xuất tinh rồi lùi lại giúp tăng thời gian xuất tinh trong quan hệ tình dục.

Để thực hiện thủ dâm từ gốc dương vật, bạn cần đặt cả hai ngón tay cái gần gốc dương vật và xoa cả hai theo chuyển động tròn hoặc lên xuống. Bạn cần tiếp tục chuyển động cho đến khi gần đạt được cực khoái rồi dừng lại.

7. Duy trì cân năng tiêu chuẩn của bạn

Nếu bạn đang có cân nặng vượt tiêu chuẩn và gặp phải vấn đề xuất tinh sớm. Thì việc giảm cân và duy trì chúng ở mức vừa phải có thể cải thiện đáng kể đến việc kéo dài thời gian quan hệ tình dục của bạn.

Theo một nghiên cứu năm 2017, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người có từ ba tình trạng sau trở lên có khả năng xuất tinh sớm cao hơn:

  • Huyết áp cao.
  • Mức cholesterol “tốt” thấp.
  • Vòng eo từ 40 inch trở lên.
  • Lượng đường trong máu tăng cao.
  • Tăng triglyceride máu.

Nghiên cứu cũng cho biết rằng béo phì, huyết áp cao và tiểu đường là những nguyên nhân chính gây ra rối loạn cương dương, vì vậy việc điều trị vấn đề cơ bản có thể có lợi.

8. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

Một số thay đổi trong chế độ ăn uống cũng có thể giúp bạn trì hoãn xuất tinh sớm. Một số loại thực phẩm cụ thể có thể làm tăng lượng testosterone tự do trong cơ thể bạn, cần thiết cho chức năng cương dương khỏe mạnh.

Một số loại thực phẩm, như cỏ cà ri (một loại thảo mộc), có thể làm tăng testosterone tự do. Trên thực tế, cỏ cà ri là nguồn gốc của các hợp chất được gọi là Testofen, được tìm thấy trong nhiều chất bổ sung không kê đơn.

Lưu ý rằng: Sự gia tăng testosterone tự do không hoàn toàn tương quan với việc kéo dài thời gian trên giường lâu hơn (hay thời gian xuất tinh lâu hơn), vì vậy phương pháp này có thể không hiệu quả như những phương pháp khác.

Đối với bất kỳ thay đổi chế độ ăn uống nào, trước tiên, bạn nên đưa ra quyết định của bác sĩ vì họ có thể biết liệu có bất kỳ loại thảo mộc hoặc chất bổ sung cụ thể nào có thể tương tác với các loại thuốc bạn đang dùng hay không.

9. Nhập cuộc ngay

Đối với những chàng trai bị tình trạng xuất tinh sớm thì tốt nhất hãy nhập cuộc ngay việc thâm nhập âm đạo của bạn tình. “Biết địch biết ta, trăm trận trăm thằng” – Hạn chế để nàng âu yếm dương vật bằng tay hoặc bằng miệng…

Thêm vào đó, nam giới có thể chủ động yêu bằng miệng trước để kích thích bạn tình, sau đó dùng dương vật thâm nhập sẽ giúp nàng đạt cực khoái trước bạn.

10. Kỹ thuật siết chặt dương vật và bìu

Kỹ thuật siết hoặc bóp dương vật có thể giúp bạn ngăn chặn cực khoái khi chỉ cần ngừng kích thích sẽ không còn tác dụng.

Để thực hiện kỹ thuật này, bạn cần phải:

  • Rút dương vật của bạn ra khỏi bạn tình.
  • Dùng tay ấn mạnh vào đầu dương vật hoặc dùng các ngón tay siết chắc phần thân dương vật.
  • Trở lại hoạt động tình dục khi cảm giác muốn “phun trào” qua đi.
  • Bạn có thể làm điều này một hoặc nhiều lần trong khi giao hợp để giúp trì hoãn cực khoái.

Khi bạn thực hiện kỹ thuật này, hãy đảm bảo cho đối tác của bạn biết bạn đang làm gì. Bạn cũng có thể muốn tìm ra những cách bổ sung để kích thích họ để họ vẫn bị kích thích.

Ngoài ra cũng có rất nhiều mẫu đồ chơi tình dục giúp bạn một cách tiện lợi hơn và an toàn hơn. Có thể kể đến các loại dụng cụ hỗ trợ tình dục như:

Làm cách nào để kéo dài thời gian quan hệ giường chiếu? 2

11. Theo dõi mức độ kích thích của bạn khi quan hệ

Là một phần của việc “hòa hợp” hơn với cơ thể của bạn, bạn nên xem xét mức độ kích thích của bạn khi quan hệ tình dục. Nếu bạn đang cố gắng kéo dài thời gian quan hệ tình dục với bạn tình thì hạn chế những tư thế đem lại khoái cảm cao cho bạn. Thay vào đó hãy lựa chọn các tư thế mang lại khoái cảm cho nàng nhiều hơn.

Nói cách khác, nếu bạn bị kích thích quá mức khi bắt đầu quan hệ, khả năng xuất tinh sớm của bạn sẽ tăng lên rất nhiều.

Kết luận

Xuất tinh sớm có vẻ như là một chủ đề đáng xấu hổ khi nói chuyện với bác sĩ, nhưng đó là một vấn đề khá phổ biến, với khoảng 30 – 75% nam giới được báo cáo là bị ảnh hưởng bởi nó. Không có gì xấu hổ khi nói chuyện với một chuyên gia để được họ hướng dẫn về các phương pháp tốt nhất cho bạn khi bị xuất tinh sớm. Tình trạng này có thể là dấu hiệu của các vấn đề lớn hơn như mất cân bằng nội tiết tố, căng thẳng, trầm cảm và các vấn đề về mối quan hệ.

Với Shop Tình Ái việc bạn bị xuất tinh sớm và an phận với nó mới xem là xấu hổ. Còn việc bạn nhận thức được và cố gắng khắc phục nó mới là một người đàn ông thực sự.

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Trang Chủ
Danh Mục
Chính Sách
Cửa Hàng
Zalo